最近，“公园20分钟效应”在全网火起来了。

这个理论起源于某个杂志研究，它指出，即便是不做运动，每天到公园待上20分钟就能让状态更好。

简单来说，主打一个亲近自然。对于忙碌的人们来说，能够短暂的放下工作，融入大自然，在鸟语花香的环境下放松身心，松弛感拉满。

漫步江岸，生活与自然融合相伴，有多种方式获取高质量自然感的“精神快充宝”，感受流淌的自然治愈力。

一到休假，涌入公园的年轻人们越来越多。府河郊野公园正值踏春游玩期，很多家庭、朋友选择到这里放松休闲。

位于张公堤“一带十园”带状景观轴的府河郊野公园，远离闹市区的喧嚣，多了郊野的味道，跟大自然距离更贴近。

这里绿草茵茵、树木葱郁，绿化率很高。漫步在林荫步道区，各种花香、嫩草地的清香混结融合在一起，涌入身心，整个人顿时感觉神清气爽。

正值露营旺季，一座座帐篷天幕散落在各处，此起彼伏，构筑一个个与青天绿草相融的方寸“田园”，人们在此休憩遛娃，享受慢下来的时光。

与一般市区公园不同的是，府河郊野公园更加突出“郊野休闲”的特色。

不仅有沿行步道、观景栈道，还有果香园区等，独特的自然景致令人忘却生活琐事，沉浸式享受这难得的自在。

江岸还有解放公园、汉口江滩公园、堤角公园等，各自有着不同的特色与闲赏方式。

走出去看看，哪怕什么都不做，只是在公园坐着，看看遛娃、散步、运动的人群。

简单鲜活的画面带走生理上的疲惫，卸下心理压力，释放掉所有情绪，在花鸟树木的自然里获取更多的内在力量。

观水通禅意，闻香去染心。

很多人喜欢看水，宁静祥和的水面可以平静人的内心、开阔心胸，和水拥抱也是一种不错的自然疗愈方式。

武汉因江而生、因水而兴，旖旎的江湖风光千娇百媚。江岸区有两个湖泊入选获评武汉市“美丽河湖”。

位于宝岛公园内部的鲩子湖，是隐藏在喧哗闹市中的僻静清闲地方。周边围绕着居民小区与高楼大厦，距离人们的日常生活很近。

作为一处城中湖泊，从闹市区走过来，一下子进入到清幽宁静的湖畔。

湖中种了很多荷花，从小荷才露尖尖角的婉约秀丽，到映日荷花别样红的胜景，每一个周期都美入人心。

绕湖美景还有郁郁葱葱的宝岛公园，树木茂密繁盛，在这里坐一坐，啥事不干，也能怡然自乐。

对于周边居民来说，这里是就近遛遛弯儿、饭后消消食儿的好去处，一抬脚的功夫就能体会“复得返自然”的悠闲。

江岸区北部的塔子湖，也是武汉市“美丽河湖”之一。它原属汉口渔场，用于水产养殖，随着生态修复改善，不仅实现了退渔还湖，还成为人们喜爱的景观湖。

这里有湖有绿有飞鸟，生态环境越来越好，人们在这里漫步观鸟、亲子游赏，还有很多摄影爱好者前来拍摄。

近年来，江岸区坚持“共建、共治、共享”的护湖模式，探索湖泊环境与居民幸福生活“共同缔造”新路径，“水”生态建设逐步改善，河清岸美，打造出人水和谐的宜居环境。

在“20分钟公园效应”里，对“公园”的界定很广泛。还包括口袋公园，写字楼附近的绿色草坪空间，社区的小微绿地等。

这些小而美的城市绿地空间也是人们接触大自然、缓解治愈心情的选择点。主打一个距离近，不需要走太远，抬脚就能到。

江岸百步亭社区龙庭小区有一个绿色驿站，走进这里，大树参天，果实累累，让人恍若置身绿色森林。

这里原来是闲置空地，没有利用起来，后来根据居民们的意愿改造成“小绿洲”，种上花卉、树木，大家出门就能看见“绿油油”的小风景。

每到季节，粉色、紫色、白色各种颜色的花开，花香扑鼻、净化身心。

同时，这个驿站还专门留出一块园地划为“可食区”，让居民们种上小白菜、萝卜、小葱等本地家常菜，体会到旧时田间种菜的乐趣。

近年来，江岸将老汉口改造与新江岸建设发展融合起来，通过“见缝插绿”的方式为居民打造更多触手可及的身边幸福。

社区、口袋公园等，这些分散在城市空间的绿地虽然面积小，但可以包容人们平时“不开心”的情绪，带来小小的幸福感。

生活需要寻求出口，由“公园20分钟”延伸出的还有“菜市场20分钟、阅读20分钟、超市20分钟、美食20分钟”等。这些事情虽然小，但却是生活的喘息瞬间和轻松时刻，能给人带来能量。

这背后既反映了人们对情绪价值的要求，也有对城市建设的期待。城市公共空间是有形的“精神载体”，通过增设设施、绿地等，让环境更宜居、生活更美好。未来的城市一定更可期~