在社会快速发展的当下，青少年心理健康问题逐渐成为全社会关注的焦点。为切实提升家长和教师的亲子沟通技巧，全方位守护孩子的心理健康，3月21日19：00，一场“空中美好课堂”在江岸区拉开帷幕。

本次“空中美好课堂”由江岸区教育局精心主办，武汉市七一华源中学全力承办，采用线上线下同步进行的模式，吸引了众多心理健康教育工作者踊跃到现场参与，各中小学学生家长和教师线上观看。活动邀请到武汉大学发展与教育心理研究所副教授、中国心理学会注册心理师高倩教授担任主讲嘉宾，为大家带来专业且实用的知识盛宴。

良好的亲子关系，无疑是儿童心理健康的坚固堡垒，既是重要的动力来源，也是有效的缓冲器。脑科学研究证实，安全的依恋关系能够促进催产素分泌，降低皮质醇水平，父母稳定且积极的情绪状态，能为孩子营造安全的成长环境，帮助他们调节情绪。而且，父母在孩子的人格发展中扮演着不可替代的角色，给予孩子良好的镜映、理想化的榜样以及和谐的孪生体验，对其人格的健全发展至关重要。反之，如果镜映不足，孩子的自我价值感就会变得脆弱；理想化受阻，容易引发人际信任危机；孪生体验匮乏，则会让孩子在群体中难以找到归属感。

那么，如何突破这些困境呢？高教授指出，关键在于尊重青少年的人格发展规律，充分发挥亲子关系的积极作用，重新激发孩子的自我发展动力。孩子自我成长的动力来源于自主感、能力感及归属感，这三者如同驱动孩子成长的“三架马车”。

在孩子不同的成长阶段，心理发展需求各有特点。小学阶段是培养心理弹性的黄金时期，但不当的沟通方式极易让孩子产生“习得性无助”。初中阶段，孩子进入自我同一性的探索与风暴期，同伴认同在他们心中占据重要地位，情绪波动较大，亲子之间常常因为隐私边界、学业自主权等问题产生矛盾冲突。到了高中阶段，孩子的自主性意识觉醒，在选科、职业规划等生涯发展问题上与家长的分歧逐渐凸显，同时还容易陷入理想自我与现实能力差距带来的焦虑、成人化诉求与依赖惯性的矛盾之中。

针对这些阶段差异，家长需要灵活调整沟通策略。初中阶段，可以巧妙运用“试错协议”和“情绪翻译器”技术，在保障孩子安全的前提下，给予他们尝试新事物的机会，并学会以理解和关心的方式表达自己的想法。高中阶段，“责任阶梯法”和“未来模拟器”等赋能策略则能帮助孩子在逐步承担责任的过程中，明确自己的发展方向，缓解理想与现实的冲突。

在亲子沟通的原则上，高教授分享了许多实用方法。沟通时，要注重情感的传递，让爱在家中流动。运用“客观事实+我的感受+共同需求+具体请求”的非暴力沟通模型，有助于重建亲子间的情感联结。通过镜映技术，家长可以准确确认孩子的情绪，给予他们情感上的支持。在高中阶段，家长还可以通过理想化双亲影像，定期进行“脆弱展示”，打破孩子对父母的完美幻想，增进亲子间的理解与信任。想要激活孩子的成长内驱力，不妨采用“肯定进步+提出建议+表达信任”的三明治反馈法，让孩子在鼓励中不断进步。

同时，构建探索支持系统也十分重要。小学阶段，建立清晰明确的日常规则，借助实物教学的方式帮助孩子理解世界，多组织团队合作活动，培养他们的社交能力和团队意识。中学阶段，合理制定屏幕时间使用计划，允许孩子在非原则性问题上进行尝试和犯错，运用“情绪翻译”技术，将指责转化为对孩子的担忧与关心。高中阶段，采用“决策阶梯法”逐步赋予孩子更多的决策权，鼓励他们参与职业访谈、大学开放日等体验活动，提前规划未来发展方向。

批评孩子也是一门学问，其目的应当是激励孩子进步，而非打击他们的自信心，要让孩子在接受批评的过程中获得自主感和支持感。家长应坚决摒弃羞辱式教育，采用描述性批评，聚焦孩子的错误行为本身，而非对孩子进行人格否定，始终坚定地站在孩子身边，与他们共同面对错误。同时，要严格遵循“五不责”原则，即饮食不责、疾病不责、烦躁不责、悔改不责、初犯不责，避免在情绪激动时批评孩子，防止因不当批评给孩子造成心理伤害。